Tips menjaga kesehatan di kala cuaca yang buruk

Udah beberapa bulan terakhir ini cuaca di Indonesia - terutama di Jakarta bisa dibilang cukup buruk. Belum lagi ditambah banjir setiap tahunnya. Untungnya didaerah gw tinggal sini ga banjir. Dulu sih pas dikos lama yang kena banjir karena depan kos itu lebih rendah. Sekarang sih udah pindah kos baru tentram-tentram aja masih. Yah, semoga ga ada masalah lagi.

Anyway, dengan cuaca yang ga keruan gini pastinya bawa banyak bakteri dan virus. Waktu itu pernah pas pulang kantor, di bus banyak yang batuk dan bersin. Nah gini nih orang Indonesia, udah tau sakit bukannya pake masker. Harusnya kita cukup bertoleransi supaya ga menular ke orang lain kan. Gw sih bener-bener berusaha banget mencegah supaya ga sakit. Males banget kan kalo kerja ga konsen gara-gara flu dan batuk? Nah, ini gw ada beberapa tips supaya mencegah penyakit datang. Silahkan disimak :)

1. Banyak minum air putih. Disaat cuaca biasa aja kita butuh banyak air putih, apalagi disaat cuaca yang kayak gini?

2. Konsumsi Vitamin C. Kalau bisa yang alami seperti dari buah. Hampir semua buah gw rasa punya kandungan Vitamin C nya, cuma kalau gw saranin sih buah jambu merah, karena ternyata buah ini punya kandungan Vitamin C lebih tinggi dari jeruk.  Gw pernah waktu itu hampir sakit dan gw "hajar" minum jus jambu merah beberapa hari berturut-turut dan alhasil ga jadi sakit. Tapi jangan konsumsi terlalu banyak juga, katanya sih ga bagus. Tapi stroberi, lemon, dan jeruk bisa jadi pilihan juga.

3. Konsumsi makanan atau minuman yang mencegah panas dalam, contohnya: lo han kuo, chrysanthemum tea, Bear Brand milk, lidah buaya, agar-agar. Atau makanan yang hangat supaya badan ga kedinginan, contoh: wedang jahe, makanan berkuah (kalo bisa yg non MSG yah).

4. Hindari jajan untuk sementara. "Cuaca hujan-hujan kalau ditemani gorengan enak kali ya?" Nah kalo udah mikir gini nih gawat. Gw pernah tuh pas cuaca lagi ga bagus terus kepengen makan gorengan, padahal lagi ga sakit. Ternyata dong, dua hari setelahnya gw radang tenggorokan. Giliran radang agak membaek, flu menerjang. Satu kata: sengsara! Makanya jangan anggap remeh gorengan. Say no to jajan n gorengan dulu! Ah, satu lagi. Hindari minuman es.

5. Sedia payung sebelum hujan, literally. Kadang ada ya yang males bawa payung karena berat lah rempong lah ckck. Selain payung, gw saranin pake jaket juga yang ada hoodie nya, dan sebaiknya yang ga menyerap air kalo ga nanti bisa masuk angin. Kalo yang naek motor ya harus bawa jas hujan. Dan paling penting.. masker! Ini penting banget, mengingat seperti yang gw bilang diatas, banyak orang ga peduli sama sekitarnya. Mau batuk ya batuk aja sejadi-jadinya ga pake nutup mulut pake tangan. Daripada kita cape-cape ceramahin orang yang bebal sebaiknya kita yang "defense". Apalagi kayak gw yang pulang pergi kantor selalu naek kendaraan umum.

6. Cuci tangan sebelum pegang makanan atau sebelum pegang-pegang muka kita sendiri. Kita kan ga tau berapa banyak bakteri n virus yang ada ditangan pas lagi di perjalanan.

7. Last but not least, istirahat/tidur yang cukup. Kalau badan kita fit tentunya penyakit bakal jauh-jauh.